00:46 

FAQ по Калланетике

[Худышка]
Я полностью удовлетворена, просто я хочу большего!
Является ли Калланетика программой для снижения веса?
Не совсем. Калланетик увеличивает мышечную массу тела, что приводит к увеличению обмена веществ. Это может ограничить склонность тела к отложению жира, а также спровоцировать сгорание имеющихся запасов жира, поскольку мышцы будут в тонусе и будет требоваться больше энергии на основной обмен веществ.
Из-за уникального тонизирующего эффекта калланетики, благодаря чему фигура быстро подтягивается и формируется красивый силуэт, возникает ощущение, что что вы снизили вес. Обычно объемы тела уменьшаются на два размера без снижения веса.
А программа КардиоКалланетик прямо влияет на вес , поскольку она разработана для увеличения сжигания жира. Она помогает сжечь гораздо больше жира, чем традиционная низкоударная аэробика, поскольку движения выполняются в медленном темпе, задействуя больше мышц.
Сочетая Калланетику и КардиоКалланетику приведет к снижению веса, при условии нормального питания.

Как часто следует тренироваться, что бы быстро достичь результата?
Это зависит от вашей цели. Если вам нужно скинуть больше 15 фунтов (6,8кг) или вы хотите быстро придти в форму перед ответственным событием, мы советуем тренироваться 6 дней в неделю: 3 раза в неделю – Кардио Калланетик (30 минут кардио + 35 минут тонизирующих упражнений) и 3 раза в неделю – Калланетик Эволюция (65 минут тонизирующих упражнений).
После того, как достигните результата , можете переходить на поддерживающий режим: одно-два занятия в неделю.
Когда я увижу первые результаты? Уже после первого занятия
Имеет ли значение физическая форма? Нет! Гениальность калланетики в том, что она подходит всем, независимо от уровня подготовки.

Безопасно ли тренироваться ежедневно?

Да, это безопасно, но лучше всего давать телу отдохнуть 1-2 дня в неделю.

Безопасно ли делать упражнения, если я беременна?
На этот вопрос может ответить тольок ваш врач и вы сами. Это зависит от вашего здоровья и времени беременности. Большинству здоровых беременных женщин врачи разрешают регулярно тренироваться во время беременности.

Должна ли у меня быть хорошая координация движений, чтобы заниматься калланетикой?
Нет, занятие калланетикой , как раз, улучшит вашу координацию. Эта система разработана, чтобы подходить всем!

Нужна ли специальная одежда?
Нет, но мы рекомендуем одежду, в которой вы сможете видеть, как работают ваши мышцы: это поможет связи сознания и тела.

Могу ли я выполнять упражнения где угодно?
Да. У нас есть программа “Callanetics On The Go”, которая показывает, как можно использовать свободную минуту для упражнений.

Нужно ли мне специальное снаряжение для занятий калланетикой?
Нет, упражнения разработаны так, чтобы использовать различное положение тела в качестве сопротивления, а отдельные части тела – как веса, поэтому всё , что вам нужно для занятий – это ВЫ!

Чем отличается новый комплекс Калланетик-Эволюция (“Callanetics Evolution”) от первоначальной программы?
Калланетик Эволюция – это сочетание уже известных упражнений и нескольких новых. Также в DVD диск включена теоретическая часть , объясняющая работу калланетики, а также комплексы на отдельные части тела, если вы хотите прицельно воздействовать на какую-то проблемную зону.

Лучше ли программа Калланетик –Эволюция, чем более старые видео-программы?
Первоначальный комплекс отлично работает и изменил миллионы фигур за 30 лет существования.
Новая программа предлагает те же упражнения, что и раньше с несколькими новыми упражнениями, но включает больше информации о методе.

Много ли прыжков и тряски в комплексе «Кардио-калланетик»?
Нет, в комплексе нет никаких прыжков, вы можете тренироваться босиком!
Кардио-калланетик верен философии Каллан Пинкни - «медитация в движении», сочетая плавность балета и йоги с более низким ритмом , чем в низкоударной аэробике, что позволяет вовлечь большее число мышц и сжечь больше энергии.
Годы занятий балетом Каллан Пинкни оказали большое влияние на программу тренировок и со стороны она не производит впечатление серьезной нагрузки, но когда вы попробуете её, вы сразу почувствуете , как отзываются ваши мышцы, а жир тает! Люди с плохой координацией движений отмечают также, что Калланетик делает их тела грациознее и улучшает координацию. К тому же, существует три уровня интенсивности, поэтому не важно, какой уровень подготовки у вас, вы сможете выбрать подходящий

По материалам callanetic.com, перевод Alexa_Alexa Источник

Ссылки на программы на rutracker.org
От создателя (английский язык)
Кардио-калланетик
Калланетик –Эволюция
Quick callanetics - для живота
Callanetics 10 Years Younger in 10 Hours
Сallanetics with Сallan Pinckney
Callan Pinckney - Quick Callanetics Stomach, Hips And Behind
Калланетика с Callan Pinckney
SuperCallanetics Для продвинутых

@темы: Калланетика, Ссылки

   

Fitness community

главная